Como restaurar o trânsito intestinal e combater a prisão de ventre?

15 de Janeiro de 2026

A prisão de ventre é um dos motivos mais frequentes de consulta em farmácias. Caracteriza-se por evacuações pouco frequentes, fezes endurecidas ou sensação de evacuação incompleta, podendo afetar significativamente o bem-estar diário. A boa notícia é que, em muitos casos, pode melhorar com pequenas mudanças no estilo de vida e o acompanhamento adequado.

Como restaurar o trânsito intestinal e combater a prisão de ventre?

🟢 Por que o trânsito intestinal se altera?

Sabemos que as causas mais comuns que alteram os movimentos intestinais, que facilitam a evacuação do bolo alimentar, incluem:

Dieta pobre em fibras
Ingestão insuficiente de líquidos
Estilo de vida sedentário
Alterações na rotina (viagens, estresse)
Gravidez
Envelhecimento
Uso de certos medicamentos

Identificar a causa é fundamental para escolher a melhor solução.

Categoria relacionada: Laxantes e Trânsito Intestinal

🟢 A importância das fibras

A fibra é essencial para regular o trânsito intestinal. Recomenda-se uma ingestão diária de 25 a 30 g de fibra, combinando:

Fibra solúvel: aveia, frutas, sementes de chia ou linhaça (ajuda a amolecer as fezes).

Fibra insolúvel: vegetais, leguminosas, grãos integrais (estimula o trânsito intestinal).

💡 Conselho do farmacêutico: aumente a ingestão de fibras gradualmente para evitar gases ou inchaço.

Produto relacionado: Salengei Smart Fiber Active 270 g

🟢 Hidratação e movimento

Beber água suficiente (pelo menos 1,5 a 2 litros por dia) ajuda as fibras a desempenharem sua função. Além disso, a atividade física regular, como caminhar 30 minutos por dia, estimula o funcionamento natural do intestino.

🟢 O papel da microbiota intestinal

Um intestino saudável depende de uma microbiota equilibrada. Probióticos e prebióticos podem ser grandes aliados na melhora da regularidade intestinal, especialmente em casos de constipação recorrente ou constipação associada ao estresse.

Na farmácia, podemos recomendar o produto mais adequado para cada caso individual.

Categoria relacionada: probióticos

🟢 Quando usar laxantes?

Laxantes podem ser úteis ocasionalmente, mas não devem ser usados continuamente sem supervisão. Existem diferentes tipos (formadores de massa, osmóticos, lubrificantes, etc.) e é importante escolher o mais adequado para evitar dependência ou irritação intestinal.

👉 Para constipação persistente, dor abdominal intensa ou alterações repentinas nos hábitos intestinais, é essencial consultar um profissional de saúde.

Na #latevafarma, estamos aqui para ajudar você a encontrar a melhor solução personalizada e melhorar sua saúde digestiva.

Categoria relacionada: Digestivo