Nutrisport Líquido Magnésio 25ml
Marca: Nutrisport
Descrição
Mg SPORT é um suplemento alimentar em formato de gel formulado com "citrato de magnésio" (biodisponibilidade máxima), Vitamina B6 (melhora a absorção de magnésio) e Frutose (açúcar de baixo índice glicêmico que evitará alterações glicêmicas durante o exercício).
Detalhes
O magnésio é um mineral básico na dieta do atleta. O desgaste físico causado pelo exercício implica desequilíbrios que devemos ter em conta para evitar problemas posteriores que possam afetar negativamente o nosso rendimento. Naqueles exercícios aeróbicos que envolvem aumento da sudorese, a perda de magnésio (entre outros eletrólitos) é importante.
O magnésio é essencial nos esportes de força e resistência, pois contribui para os mecanismos de contração e relaxamento muscular, bem como para os processos de recuperação e sistema nervoso. Cãibras e dores musculares, por exemplo, podem ser resultado de uma deficiência de magnésio.
Também distúrbios cardiovasculares (como batimentos cardíacos irregulares), pois ajuda no bom funcionamento do coração. Por todas estas razões, é essencial avaliar a importância do magnésio na dieta das pessoas que praticam exercício físico regularmente.
Ambos os suplementos são ideais não só para fazer "cargas" de magnésio nos dias que antecedem as competições de longa distância, mas também como contribuição esporádica em esforços aeróbicos intensos e como relaxante muscular para aqueles dias de maior esforço físico carga onde o esgotamento muscular e possíveis cãibras noturnas dificultam o adormecimento e o repouso.
Quando tomar?
- 1 dose antes de dormir um relaxante muscular em dias de grande carga física.
- Suplementação esporádica: 1 dose antes e/ou durante o exercício para prevenir cãibras.
- Preparação para competições de longa distância: 1 dose nos 5 dias anteriores.
- Durante a competição: Entre 1 e 3 doses de magnésio em função do cansaço físico e da transpiração.
Comentários
Perguntas (1)
Buenas noches en pruebas ciclistas de gran fondo, tipo MALLORCA 312, QUEBRANTAHUESOS, PURITO ETC. Cuantas dosis se deberian tomar? Ustedes hablan de 1 a 3 dosis de 25ml. Cual sería la catidad óptima??? Gracias
Recomendamos tomar la dosis máxima de 3 para la competición. Es importante tener en cuenta factores individuales como la tolerancia personal y las condiciones específicas de cada carrera. Sin embargo, para pruebas ciclistas de gran fondo como las mencionadas (Mallorca 312, Quebrantahuesos, Purito, etc.), donde se requiere un alto rendimiento físico durante largos períodos, la dosis máxima puede ser beneficiosa para mantener la energía y la resistencia necesarias. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un especialista en nutrición deportiva para obtener una recomendación más específica según tus necesidades y condiciones individuales.
