Fascite plantar, muito comum no verão

Fascite Plantaré a inflamação da fáscia plantar que ocorre devido ao aumento da tensão nela. A fáscia plantaré uma membrana muito forte de tecido conjuntivo que vai do calcâneo até as cabeças dos metatarsos; Sua função é amortecer o impacto de caminhar, pular ou correr.

O aumento da tensão pode ocorrer por vários motivos. Uma das principais razões é uma maneira de andar não correta, por exemplo quando o pé é muito plano (pés pronados) ou, pelo contrário, quando temos um pé mais cavo do que o normal (com arco plantar aumentado). Também pode ser causada por uma retração dos músculos posteriores da perna, o que provoca um aumento na tensão da fáscia, já que ambas as estruturas estão conectadas por uma espécie de sistema de polias que é o sistema calcâneo-plantar.

O tipo de pessoa que sofre com esse problema são pessoas de meia-idade e acima do peso, que costumam suportar trações maiores que a resistência normal da fáscia. Também atletas jovens devido a traumas constantes como corredores, dançarinos, saltadores, etc.

Não é preciso ser muito ativo para desenvolver Fascite Plantar, às vezes o sobrepeso e certos trabalhos que envolvem longos períodos em pé e mulheres grávidas, predispõem a esta condição.

O principal sintoma da fascite plantar é dor intensa no calcanhar ao levantar de manhã, já que a fáscia em repouso à noite fica mais curta e puxa ao caminhar, aumentando a tensão sobre ela. Depois de dar alguns passos a intensidade da dor diminui. Em outros casos, aparece dor no arco plantar e os pacientes sentem que a sola do pé está puxando. Quando a fascite progride, pode doer a qualquer hora do dia e ser limitante para a prática esportiva.

A dor é mecânica, pode ser unilateral ou bilateral e deve ser feito um diagnóstico diferenciado com a inflamação da gordura corporal (metatarsalgia) que tem sintomas semelhantes aos da fascite.

O segredo é reduzir a tensão na fáscia plantar e não focar apenas nos sintomas. Palmilhas personalizadas são recomendadas para dar suporte ao arco do pé, reduzir a tensão na fáscia plantar, relaxar os músculos atrás da perna e amortecer o calcanhar. Ou, na sua falta, modelos com downloads anti-impacto. Além disso, na fase mais dolorosa recomendamos repouso, anti-inflamatórios locais e tratamentos fisioterápicos com Pediroller para reduzir a inflamação da fáscia.